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Les coordonnées des personnes âgées ou handicapées et intervenants à domicile sont ainsi renseignées. Il est rappelé que les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé. Pour éviter une insolation, une crampe, une déshydratation ou encore une hyperthermie, il suffit d’adopter quelques conseils de prévention :

• boire régulièrement de l’eau même si vous ne ressentez pas le besoin de boire. En cas d’effort physique, buvez
davantage ;
• rester au frais et rafraichissez-vous avec un brumisateur, gant de toilette humide, douche fraiche, ventilateur,
climatisation, etc. ;
• ne rester jamais trop longtemps au soleil, dans une voiture stationnée ou dans une pièce non ventilée ;
• mettre des vêtements légers et restez à l’ombre autant que possible ;
• éviter de boire de l’alcool, vous pourrez ressentir rapidement des effets indésirables ;
• éviter les boissons trop sucrées ou à forte teneur en caféine ;
• manger correctement et n’oubliez pas que les fruits et légumes sont riches en eau ;
• ne pas faire de sport pendant les heures les plus chaudes. L’agitation physique augmente la température corporelle
et la sudation : il est préférable d’éviter au maximum d’imposer des contraintes supplémentaires à l’organisme qui
transpire déjà et lutte pour supporter la chaleur ;
• se protéger du soleil en mettant une casquette ou un chapeau. En cas de sensation de chaleur, se mouiller la tête
et le front.