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Le 3. octobre 2011 à 17h36

Six Fours Sport plein air Le boot camp s'invite au parc Méditerranée et à la Coudoulière

Chaque dimanche, Emmanuel Nicolas propose de sortir des salles pour des séances spécifiques au bois de la Coudoulière et au parc Méditerranée. Et ça déménage.

Chaque dimanche place au boot camp au parc Méditerranée avec Emmanuel Nicolas.

Chaque dimanche place au boot camp au parc Méditerranée avec Emmanuel Nicolas.

Emmanuel Nicolas, titulaire d'un brevet d'état (métiers de la forme) et instructeur TRX (supension training) propose chaque dimanche des séances de sport en plein air. Il a adapté le "boot camp" et inutile de dire qu'on transpire bien. Cette méthode est importée des Etats-Unis et s'appliquait aux entraînements des nouvelles recrues de l'US Navy, rien que ça. Mais qu'on se rassure, on parle ici d'une adaptation où l'idée demeure le plaisir de l'effort et la notion de dépassement ayant trait au physique, à la forme, à l'endurance ou la tonicité: "L'idée est de travailler en groupe et prendre du plaisir dans l'effort. On peut y venir pour différentes raisons comme pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou travailler la tonicité, l'explosivité, le tout est d'être motivé. Je veux que les gens puissent se mouvoir sans se blesser à tout bout de champ dans leur vie quotidienne". Voilà ce qu'entend mettre en œuvre "Manu" qui propose chaque dimanche des séances d'entraînements de "boot camp" au parc Méditerranée à 10h30.
La première séance a eu lieu dimanche avec six "élèves" aux profils différents, sachant qu'il ne prend que des niveaux intermédiaires ou confirmés. Rien que l'échauffement suffit à comprendre que dans ces séances on ne risque pas de s'ennuyer ou ne ressentir aucune fatigue: footing à haute cadence, pompe, étirement... puis travail à partir des sangles TRX, corde à sauter, un sacré programme.
En parallèle, il propose toujours le dimanche mais de 8h45 à 10h une séance découverte du TRX au bois de la Coudoulière ouverte aux débutants, intermédiaires et confirmés. Le TRX est un système d'entraînement par suspension. Réservation au 06.07.10.98.13, sachant que la première séance coûte 20 euros et la seconde 15 euros.

D. D., le 03 octobre 2011

Autres photos:

Une séance intensive en petit groupe. Emmanuel Nicolas.
Une séance intensive en petit groupe.